Güngören evde masaj sonrası ilk saatler
Seansın etkisini 48-72 saat uzatmak için masaj sonrası ilk saatlerde bol su içmek, hafif esneme ve ılık duş iyi bir başlangıçtır. Güngören’in nemli havasında nemlendirici kullanmak da cildi korur.
Güngören’de masaj sonrası kısa yürüyüş
Masaj sonrası kısa bir yürüyüş, kasların aynı pozisyonda kalmaktan doğan sertliğini atmaya yardımcı olabilir; 10-15 dakikalık sakin bir yürüyüş yeterlidir.
Masaj sonrası bakım bütçesi ve düzenli rutin
Su, hafif esneme ve nemlendirici gibi bakım adımları ek maliyet gerektirmez; bunları düzenli bir rutine oturtmak sonraki seansların etkisini de uzatabilir.
Güngören evde masaj sonrası nemlendirme ve cilt bakımı
Ilık duş sonrası cildin tamamen kurumasını beklemeden nemlendirici uygulayın. Masaj yağının kalıntısı ciltte kaldıysa önce ılık suyla durulayıp ardından ince bir tabaka nemlendirici sürmek yeterlidir.
Akşam yapılan seanslarda bakım daha da önemlidir: yatmadan önce hafif esneme ve ılık duş, ertesi gün kasların daha rahat uyanmasına yardımcı olur.
Güngören'de seans sonrası bakımı günlük hayata yerleştirme
Bakımı günlük hayata yerleştirmenin en kolay yolu, su içmeyi ve kısa esnemeyi sabah rutinine bağlamaktır. Seansın ertesi günü 5-10 dakikalık yavaş omuz ve boyun hareketleri, uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan doğan sertliği azaltmaya yardımcı olur. Gün içinde suyu yudum yudum için; bir anda büyük miktarda içmeyin. Gün sonunda ılık duş, yağ kalıntısını temizlerken gerginliği de hafifletir; su sıcaklığını çok yüksek tutmayın.
